提起自律,很多人第一反应是会很累。放心,今天是篇帮你变得简单,过得更轻松的文章。
我们这么努力,不就是为了把生活过更简单轻松吗?在这点上,我从未失去过初心。
那为什么还要自律呢?
你肯定听过「自律即自由」,我还蛮认同这个观点的。
只有当我们有能力掌控自己的生活,我们才是在自我实现。而随心所欲的生活看似轻松,其实无时无刻不在妥协和付出代价。
自律不是简单地用高标准的要求自己,我并不认同苦大仇深、要不停驱使自己努力的那种自律,那是自虐。
我也曾过度的要求过自己,一刻不停地追赶各种目标。虽然成长地很快,但这也极大地消耗自己的心理能量。 
这样的自律并没有让我的生活变得更好,反而愈加焦虑。一旦紧绷的神经松下来,会报复性反弹的什么事情都做不了,要很久才能恢复。
自律应该帮助我们成为高效能的人,这样才能在纷繁复杂的生活中,从容应对各种问题,不让自己陷入复杂,过上简单轻松的生活。
在运用自律改变自己人生6年过程中,看了很多书、踩了很多坑,总结了几条现在依然在用的简单原则,分享给你。
首先,想要更好地自律,有两件比自律更重要的事情要想明白。
01. 照顾好自己的身体。
道理都知道,但现实的各种压力会让我经常忽视这点。
索性在反复抗争之后,不管再忙,会保持几个有助于身体健康的习惯:
每天都有微汗运动,保持身体代谢和活力。
我是个不喜欢运动的人,但近几年开始会每天至少做100个波比跳或者深蹲,明显感觉到精力提升了很多。
饮食我会在晚上和周末保持清淡少荤,其它时间就随意啦;然后如果睡的晚,会做睡前冥想,哪怕睡的少也能休息地极好。
我基本上就是保持简单的这几条,很适合懒人,重要的是长期坚持!
02. 照顾好自己的情绪。
情绪对我们的影响极大,甚至可以说生活中80%的问题都是情绪问题。而负面情绪的背后,又是我们和自己的关系出现了问题。
关于情绪心理学里有很多方法,今天只提一点,就是:
 
当你不再把负面情绪当作问题的时候,你就情绪自由了,也会获得人生的极大自由。
比如,最近我理解了,拖延只是在告诉我,我现在还不喜欢做这件事。这是「好事」呀!这是多么明确的人生指引和信号呀。
后来再遇到拖延,我就知道不用和这事较劲,非做不可就痛快做掉,然后去找自己不拖延,孜孜不倦拦都拦不住要做的事情好了。
拖延就再也不是我的问题,很多情绪问题自然也就不存在了,无比轻松。
上面这两条也可以总结为一件事情:
那就是善待自己,比什么自律、成长、得失、功成名就都重要。
03. 把自律用在自己真正热爱的事情上
你可能有过这样的经验,每次用极大的自律坚持减肥了2个月,瘦身效果极佳,但总是不能长期维持,一旦松懈就前功尽弃。
坚持做其它很多事情也都会是这样。
这不是你不够自律,也不是自律有问题,而是你本身并不热爱这事,或者你没找到自发想要做这件事的内动力。
关于这点,我以后会单独用一期内容,更充分的把这事讲清楚,大家先看看摘抄:
一旦确定了人生方向,你就应该对自己进行有效的管理,让生活与设想一致。 
决定什么是重点后,再靠自制力来掌握重点,时刻把它们放在第一位。
如果你能够成为高效率的自我管理者,那么你的自律就是由内而外形成的,是独立意志的具体表现。 
你所信奉与追随的就是内在的价值观及在此基础上形成的人生要旨。 
——《高效能人士的7个习惯》
大家有兴趣可以先阅读《高效能人士的7个习惯》这本书,我做了大量的笔记,如获至宝!
04. 找到你属于你的节奏
自律的方向对了,还有个很重要的事情就是「节奏」。
这点我是在村上春树身上领悟到的。
村上春树早晨四五点起床,晚上9点钟就寝。每天坚持跑步1小时,每年至少参加一次马拉松,看他的书我才知道人居然能跑100公里。。。
他在接受《大方》杂志采访时说:
写长篇小说时,基本都是凌晨四点左右起床,从来不用闹钟,泡咖啡,吃点心,就立即开始工作,绝不拖拖拉拉。
后来我在书中看到他的写的:
图片
不管他是不是这么想的,反正我就认为,这是他自律非常重要原因。
怎么找到自己的节奏呢?
我的经验,在舒服的节奏里你一定会感受到的,要相信这种感觉,然后守住这个节奏。
偶尔被生活工作破坏了节奏,也要及时拉回来,就这么简单。
比如,我发现自己很喜欢弄明白趋势,然后然后从很早就开始不紧不慢地积累。一点一点不断叠加,最后完成一个个还不错的成就。
做这个公众号前面2年多的时间,其实也就几十几百阅读量,过程其实也是很枯燥和辛苦的,但我就是做的津津有味,坚持到现在。
而有时候工作的目标是上来就定一个很大的目标,要求快速地全力以赴想尽一切办法达成目标,我处在这种节奏里就极痛苦。
好在,不管生活工作遇到多少问题,我始终会有属于自己节奏的事情,比如阅读、写日记、创作……虽然就是每次都很崩溃,但我的复原力极强,最后总还是挺好的,哈哈。

喵站星球 https://bbs.liulinblog.com(这里满足你一切资源需求)

喵站星球

博主花了大量金钱和精力,整理了淘宝,拼多多,公众号中绝大多数的付费资源 满足你娱乐工作学习各方面需求,有发帖求助平台,需要什么论坛里发帖......

注册论坛需购买邀请码: https://dwz.cn/qR44lE1Q (持续涨价)

发表评论

后才能评论

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据