马甲线锻炼教程：《从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材》课程视频百度云网盘下载

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普拉提是一项适合所有人的全身协调性运动，对打造马甲线、瘦身、打造身体曲线有很好的效果。

各位爱美人士对于身体各个部位的训练需求，进行针对性的视频教学，让我们能在真人示范下规范自己的每一个动作，以达到科学修复、快速有效打造完美好身材的最终目的。

课程目录：

第01课-马甲线并没有你想象的那么难练.mp4

第02课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见.mp4

第03课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼.mp4

第04课-腰围再小一点——教你对侧旋摆 .mp4

第05课-S型线条——勾勒侧腰曲线 .mp4

第06课-打造马甲线的综合练习 .mp4

第07课-全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4

第08课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法.mp4

第09课-完美胸型——up up魔力圈.mp4

第10课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密.mp4

第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye.mp4

第12课-完美线条的综合练习.mp4

第13课-改善肩颈形态，练出完美上半身.mp4

第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法.mp4

第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正器.mp4

第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正.mp4

第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操.mp4

第18课-健康肩颈的综合练习.mp4

第19课-告别深蹲，也能拥有俏皮“蜜桃臀”.mp4

第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来.mp4

第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法 .mp4

第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿.mp4

第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法.mp4

第24课-紧致臀腿的综合练习.mp4