《12节在家也能练出性感蜜桃臀》课程视频全集百度云网盘下载

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桃臀特征为臀围大、腰臀比小、腰细臀宽，臀部大腿丰满圆润。因形似水蜜桃而得名，是女性健康、美丽的标志之一。

想要练出翘臀美腿，我有方法，让你不节食，轻运动，翘臀不粗腿！”

正确的塑形，不是与自己对抗，而是与身体合作。不节食、不挨饿、科学运动、就能开开心心获得梦想中的身材。

课程目录：

├─12节在家也能练出性感蜜桃臀

│ 先导课-不请私教，不去健身房，在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀.mp4

│ 第1课-辨别臀部类型，三招极塑臀部曲线.mp4

│ 第2课-矫正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气质.mp4

│ 第3课-简单3招，全面激活臀部肌肉.mp4

│ 第4课-肌肉强化训练，改善下垂和松弛.mp4

│ 第5课-臀部曲线训练，臀部弧度轻松上翘.mp4

│ 第6课-深度放松髋部，拉伸下半身肌肉群.mp4

│ 第7课-四招丰臀秘诀，大造臀部紧实圆润感.mp4

│ 第8课-甩掉产后大屁股，实现完美腰臀比例.mp4

│ 第9课-紧致背部肌肉，从I到S型身材.mp4

│ 第10课-给你一条弹力绳，随处都是健身房.mp4

│ 第11课-球类辅助深层激活，紧致臀部线条.mp4